12тата причина да консумираме пълнозърнест хляб

Причина 12: Пълнозърнестият хляб е беден на мазнини, не съдържа холестерол и е нискокалоричен. Благодарение на голямото количество влакнини, които се съдържат в пълнозърнестия хляб (повечето от които са неусвоими от организма), се регулира действието на червата и се намалява излишният холестерол.

Хората, които не консумират достатъчно растителни и пълнозърнести храни се излагат на по-голям риск за затлъстяване и рак на дебелото черво. Затова, от първостепенна важност е ежедневно да консумираме плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Не случайно, една от основните препоръки на НЦООЗ  относно здравословното хранене е: „Консумирайте зърнени храни като важен източник на енергия. Предпочитайте пълнозърнест хляб и други пълнозърнести продукти.“

А какви са вашите причини да консумирате пълнозърнест хляб? Какво бихте добавили? Споделете!

За пълноценен живот!