Грижа за себе си – малки трикове за красив силует
• Без цигари
Да се откажем от тютюнопушенето е много труден процес, но не трябва да забравяме колко е вредно да се пуши. Всички знаем, че цигарите предизвикват редица заболявания, но те са някак си далеч от нас. Най-видимата вреда от тях е това, което никотинът прави със зъбите и ноктите ни, прави ги жълти, а кожата ни суха. Има много методи за отказване от този вреден порок, но ако ти не си в състояние да го направиш, поне се опитай да пушиш по-малко от обичайното.
• Да започнем да вървим пеш
Добра алтернатива на фитнеса са разходките.Те са релаксиращи и далеч по-полезни. Достатъчно е да отделяме 30 минути на ден за ходене, например, разстоянието от работата до вкъщи го вземаме пеша, вместо да се придвижваме с кола или друг вид транспорт.Благоприятният ефект е гарантиран: по-малко стрес, красива фигура и по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания.
• Да пием много вода
Водата е източник на богатство.Тя прочиства организма от токсини и замърсявания, помага в загубата на тегло и прави кожата чиста. Само 8 чаши вода на ден, разпределени през целия ден са достатъчни за необходимия ежедневен прием на течности.Може също така да си набавяме вода с хапването на много плодове и зеленчуци.
• Да поспиваме повече
Добрият сън е задължителен за да се чувстваме отпочинали и свежи. Препоръчителната доза сън е от 6 до 8 часа.
• Естествено красиви
Трябва да избираме най-естествените козметични продукти. Може да си правим сами домашни маски и така ще избегнем вредните химични съставки, които се съдържат в много мазила.
• Да се погрижим за кожата си
За да не се налага за в бъдеще да прибягваме до лифтинг и ботокс, е добре да полагаме ежедневно грижи с подходящи продукти за нашата кожа. Има различен тип кожа, затова трябва да се консултираме с дерматолог преди да предприемем неразумна покупка на непознати продукти.
• Да се усмихваме по-често
Смехът е здравословен за душата. Точно така: усмивката ще ни помогне не само в отношенията с хората, но ще ни накара да се чувствате по-добре.
За пълноценен живот!
снимка: http://bit.ly/QUhdcz
