Съвети за здравословно хранене – 2 част

• Сигурно не звучи изненадващо, че плодовете са предпочитания десерт пред сладкишите. Плодовете са нискокалорични и богати на влакнини; затова, те задоволяват хранителните нужди на организма ни за много по-дълго, отколкото сладкишите, които ни предоставят силно, но краткотрайно, удоволствие. Ако успеем да заменим сладкишите с плодове, ще сме направили една голяма крачка към значително по-здравословния си хранителен режим.

• Ежедневно трябва да приемаме най-малко по 6 порции пълнозърнести храни, включително и пълнозърнести хлябове. Тялото ни ще ни се отблагодари с издръжливост, добра концентрация, здраве и красива усмивка.

• Ако искаме да имаме здраво сърце, бихме могли да опитаме да не мажем филията пълнозърнест хляб с масло или маргарин, а да капнем малко зехтин.

Очакваме вашите коментари, след като сте опитали хранителните навици по-горе. Как ви се отразиха? Какво мислите? Какви хранителни навици бихте добавили? Споделете!

За пълноценен живот!