Съвети за здравословно хранене

Храносмилателните ензими се произвеждат в точно определено време и определени количества. Понеже за всеки тип храна отговарят различни видове ензими (за протеините са необходими ензими, които разграждат протеини, за мазнините, ензими, които разграждат ензими и т.н.), нужно е да съблюдаваме няколко основни принципа за правилното комбиниране на храни. Надяваме се следващите няколко съвета за здравословно хранене да са ви полезни в ежедневието.

• Не смесвайте въглехидрати (хляб, ориз, картофи) с кисели храни (лимони, портокали, други кисели плодове).
• Не смесвайте протеини с въглехидрати. Тоест, не консумирайте ядки, месо, яйца и други протеинови храни с хляб, картофи, зърнени храни.
• Не консумирайте две протеинови храни едновременно. Например, не комбинирайте яйца и месо, сирене и ядки и т.н.
• Не смесвайте мазнини и протеини. Не смесвайте сметана с месо, сирене с масло, олио с ядки.
• Не комбинирайте въглехидрати и захари. Не смесвайте картофи, зърнени храни и хляб, конфитюри, масло, захар, мед и т.н.
• Приемайте само една концентрирано нишестена храна на едно хранене, за да не преядете.

Ако следваме принципите на хранене, описани по-горе, ще си осигурим по-ефективно храносмилане. Опитайте се да интегрирате тези принципи на хранене в ежедневието си. Очакваме обратна връзка за тяхната ефективност!

За пълноценен живот!