Основни хранителни продукти за ВИТАлен силует
Стройното тяло се постига трудно, а още по-трудно се поддържа. Чрез храненето си, ние можем да управляваме тялото си. Хранейки се здравословно, ние постигаме тънка талия, едно задължително условие за Витален силует.
Многобройни изследвания са показали, че за да запазим нашата талия тънка и да предотвратим натрупването на мазнини в кръста ни помагат няколко основни хранителни продукта.
1. Хляб
Странно или не, но точно хлябът помага да съхраним стройността на нашето тяло. Но задължително, той трябва да бъде пълнозърнест хляб – приготвен от пълнозърнесто брашно от всички части на зърното.
2. Портокали
Диетолози са установили, че достатъчно ниво на витамин С в хранителния дневен прием осигуряват портокалите, като укрепват мускулите на тялото, което е необходимо условие да имам плосък корем.
Витамин C е един от най-важните и нужни в ежедневието витамини. Изяждайки 2 портокала, ние осигуряваме нужните ни 80 гр витамин С дневно. Много богати на витамин С са също и морковите, кивито, бананите и магданоза.
3. Варено месо
6 малки порции на ден от сварено постно месо – пилешко и пуешко месо без кожа, телешко месо, както и постни шунки – помагат да отслабнем и да поддържаме желаната фигура.
4. Зехтин
Зехтинът е най-полезен от разстителните мазнини, основен продукт в здравословното хранене и средизиморската диета. Специалистите по хранене ни съветват да подпряваме салатите със зехтин, както и да го включваме в други рецепти.
5. Риба
Риба и морски дарове спомагат за понижаване на нивото на хормона на стреса в организма, който може да активира натрупване на мастни депа в коремната област.
6. Вода
Ако искаме да бъдем здрави и стройни, трябва да консумираме много вода или всеки ден да изпиваме поне по 6 чаши вода или билков чай. Редовната хидратация отмива от организма натрупаните токсини, засилва способността на тялото да обработва храната и повишава енергията.
Включвайки тези храни в ежедневното си хранене, ние се грижим да постигнем и запазим един Витален силует.
За пълноценен живот!
