Как да отслабнем без диети? Съвети за начинаещи – 2 част

В продължение на темата Как да отслабнем без диети? Съвети за начинаещи – 1 част, отново сме на здравословната вълна със Съвети за начинаещи – 2 част.

ПИЙТЕ ОТ ШЕСТ ДО ОСЕМ ЧАШИ ВОДА НА ДЕН.

Често бъркаме глада с жаждата, така че преди да посегнете към храната, се убедете че сте добре хидратирани.

ИЗБЯГВАЙТЕ ИЗКУСТВЕНИТЕ ПОДСЛАДИТЕЛИ.

Въпреки, че имат нула калории, те подвеждат вкусовите Ви рецептори и всъщност увеличават желанието за сладки храни.

Не се поддавайте на ИЗКУШЕНИЯ СЛЕД ВЕЧЕРЯ.Това е опасно време, в което приемането на допълнителни калории може да се отрази директно на ханша или най-малко на сутринта ще бъдете подути и демотивирани.

Когато се храните навън НЕ ИЗЯЖДАЙТЕ ЦЯЛАТА ПОРЦИЯ. Здравословното хранене в ресторант е много трудно. Обикновено ястията или са приготвени с много мазнина или са без никаква. Няма как да получите в ресторанта това, което бихте си направили у дома, за това един добър навик е да оставяте една част от яденето си неизядено. Така ще спестите много калории, но все пак няма да сте гладни.

За пълноценен живот!

Вижте още:

Как да отслабнем без диети? Съвети за начинаещи  1 част.