Балансирано хранене

Както Ви информирахме в предната статия, основните видове хранене са балансирано/рационално хранене, диетично хранене, профилактично хранене и небалансирано хранене. Днес ще разгледаме балансираното хранене.

Истинското здраве, красота, пълноценност и щастие се крият в Баланса. Храненето е определящо за физическите ни способности и за нашия тонус. Ключът за това да се чустваме здрави и щастливи, е да се научим да се храним балансирано.

В храненето хората често са на двете крайности или преяждат, или се подлагат на строги диети за отслабване. Преяждането води след себе си до редица усложнения и болести. До такива последствия води и фанатичното спазване на рискови диети.

Когато сме на диета и сме си поставили за цел да отслабнем, основно правило е пропорционалното намаляване на количеството приемана храна в сравнение с преди. Когато тялото привикне към новия режим на хранене и той стане ежедневие, организмът няма да иска повече храна и ще се справя с пропорционално намалените количества.

Основно правило за постигане на балансирано хранене е разумната консумация на разнообразна храна, дори и тя да е полезна и вкусна.

Балансираното хранене предполага стремеж към постигане на баланс между приеманите белтъчини, въглехидрати и мазнини. Водещо е разнообразието, включвайки всички нужни витамини и хранителни вещества.

Залагайки на балансираното хранене в комбинация с активно движение, всеки би могъл да постигне един балансиран живот, от което ще се чуства здрав, пълноценен и щастлив!

За пълноценен живот!