Красива кожа през лятото – как да постигнем красив и здравословен тен?

Докато се наслаждаваме на дългите слънчеви и топли дни, не трябва забравяме важните правила, които трябва да следваме, за да запазим красотата си.

Факт е, че слънцето става все по-опасно. Ако преди години можеше без притеснения да се препичаме на плажа от сутрин до вечер, сега, за да не нарушаваме здравето си, трябва да полагаме специални грижи за кожата си.

Основна роля за постигането на бронзов тен играе меланинът. Според съдържанието на тази пигментна група вещества в организма на различните хора, те имат и различна склонност към почерняване – някой почерняват по-бързо и с лекота, други трудно и бавно.

Когато се излагаме на слънце в организма ни започва интензивно производство на меланоцити. Как и колко ще работи меланинът в организма е въпрос на генетично наследство.

Сега ще разгледаме няколко различни метода за по-бързо и здравословно почерняване.

Няколко слънчеви бани предварително

За да се сдобием по-бъзро с хубав тен, е добре да подготвим кожата си предварително. Няколко ходения (3-4) на басейн или на солариум са достатъчни. Така няма да сме съвсем бели, когато се съблечем по бански на плажа. С тази основа ще ни е по-лесно да „надграждаме” следващия по-тъмен цвят на кожата си.

Слънцезащита, но за почерняване

Ако кожата ни е бяла и трудно почерняваме, трябва да избираме такива слънцезащитни продукти, които освен слънцезащитни, са с подчертано действие потъмняване на кожата. Има лосиони и млека, които са с допълнителен бронзиращ ефект. Има разлика между мляко за тяло, което предпазва кожата ни от изгаряне, и такова, с което тя ще е и предпазена, но и ще почернее. Консистенцията на тези продукти е предимно лосион или олио, но това не е задължително. На етикета на всеки продукт е отбелязано допълнителното му действие. Така че освен слънцезащитния фактор, трябва да търсим и тази информация.

Ускорител за тен

Ускорителите за тен обикновено са под формата на лосиони или кремове. Обикновено не са със SPF. Нанасят се преди или след слънцезащитния продукт, според написаното на опаковката. Втриват се с кръгови движения. Ускорителите за тен способстват по-интензивното производство на меланин. Разликата е видима още на втория ден.

Храни за по-бърз тен

За да подсилим производството на меланин, освен външно, може да въздействаме на организма и вътрешно. Пигментът се синтезира чрез две аминокиселини – тирозин и триптофан. Ако увеличим приема на храни, които ги съдържат, ще увеличим и меланина. Затова е добре да хапваме повече черен дроб, месо и риба, както и боб, авокадо, кафяв ориз, фурми, банани, фъстъци, миди, сусам, жълтъци, сирене и извара.

Но най-полезни и ефективни за златистия ни тен са морковите, доматите и тиквите. Те съдържат бетакаротин. Все пак не трябва да прекаляваме с тях. Ако кожата ни придобие жълтеникав оттенък, или забележим промяна в цвета на урината си, значи сме прекалили с приема на тези цветни зеленчуци.

И да не забравяме:

• Никога да не излагаме малките деца на директна слънчева светлина (проблеми с кръвообращението, кожата предлага много малка естествена защита)
• Да избягваме слънцето в средата на деня
• Да носим дрехи от леки, но плътни тъкани, препоръчително – светли
• Да носим шапка с широка периферия
• Да стоим под чадър
• Да осигурим на очите си защита от слънцето.

За пълноценен живот!