Да се чувстваме красиви в тялото си
Красотата е много повече от една визия, тя е усещане, стил и куп други невидими за окото неща. Общият вид на хармоничното ни и здраво тяло се дължи на стойката, походката, хубавата кожа, аромата на тялото и цялостното ни излъчване. Как да го постигнем?
В напрегнатото ни ежедневие, трябва да полагаме грижи за себе си, за да се чувстваме красиви.
Грижа за кожата
Видът на кожата ни се дължи на различни фактори: начинът ни на живот, храната, която консумираме и грижите, които полагаме за себе си. Най-важни за кожата са козметичните продукти, съдържащи плодови киселини (АНА). Те въздействат на повърхностния слой на кожата, като премахват мъртвите клетки, изглаждат бръчките, стопяват мазнините и придават нежна кадифена мекота. Особено необходими на кожата ни са душ-гелове и лосиони, базирани на алое вера и жожоба. Кожата на краката ни е най-суха. Затова е препоръчително, след баня да я масажираме с овлажняващ балсам.
Лесен начин да стимулираме кожата си е да си правим ароматерапия. Няколко капки етерично масло – роза, жожоба или друго според предпочитанията ни, във ваната са достатъчни. Няколко минути с отпуснато тяло, вдишвайки дълбоко изпаренията действат тонизиращо и успокояващо. След душа се загръщаме в мек халат и оставяме тялото да почине влажно.
Грижа за гърба
Гърбът е тази част от нашето тяло, която поема най-силно умората след натовареният и тежък ден. Последиците от това – превит гръб и отпуснати рамене, може да предотвратим с едно много лесно упражнение: вземаме малка (4-5см), но тежка топка. Поставяме я върху пръстите на единия крак. Другият крак е стабилен на земята. Движим топката вдигайки крака нагоре. Повтаряме упражнението и с другият крак. След няколко упражнения ще усетим тялото си тонизирано и стойката видимо променена.
Грижа за гърдите
Гърдите притежават най-фината мускулатура. Нейното оросяване и стягане е най-ефикасно с воден масаж. Водата задължително трябва да е студена. Движим струята от периферията към върха на гърдите и обратно, като налягането на водата не трябва да е силно.
Грижа за корема
Мускулите на корема са слаби и допускат натрупване на мазнини. Най-ефикасната борба е гимнастиката. Едно упражнение, което не изисква усилия: сядаме на табуретка с нормално свити крака, постепенно ги свиваме, докато ги допрем до гърдите, правим упражнението без да докосваме земята.
Грижа за бедрата
За стягането на бедрата най-полезно е ходенето във вода. Но ако имаме слабост към дълго ходене пеш, джогинг или степ – това е нашият начин и не трябва да се отказваме.
Грижа за ръцете и ходилата
Най-използваните части на тялото са ръцете и ходилата. Не трябва да пропускаме нито една възможност да намажем ръцете си с влажен и мазен крем за ръце. Стъпалата са тази част от тялото ни, върху която пада цялата му тежест. Важно е винаги да избираме удобни обувки. Нека да ползваме крем за крака. На уморените ходила се препоръчва баня в хладка солена вода за 5-10 минути.
Полагайки ежедневни грижи за тялото си, хранейки се здравословно и извършвайки редовно физически упражнение, ще се чувстваме красиви!
За пълноценен живот!
снимка: http://bit.ly/NRIEis
