Детоксикиращи диети

Детоксикационната диета е краткотраен, строг режим на хранене за хора, които желаят да пречистят организма си. С помощта на тази диета ще изгубите няколко килограма, кожата и очите ви ще станат по-чисти, ясни и вие ще се чувствате освежени и възстановени. Освен да изчисти токсините от тялото ни, детоксикиращата диета ще подсили органите, участващи в елиминирането на токсините: кожата, червата, черния дроб, белите дробове, бъбреците и лимфната система.

Диетата трябва да бъде съобразена с оптималния енергиен прием, да се избягва преяждане, независимо от качеството на храната, за да се предотврати натрупването на излишни килограми.

Какво да консумираме?

Следните храни са много добри за ускоряване изхвърлянето на отровите.
 Препоръчителна е консумацията на пълнозърнести продукти, кафяв ориз, просо, ечемик, които подобряват перисталтиката на червата
 Семената и зърната са важни, защото съдържат голямо количество минерали и витамини
 Други детоксикационни храни са: цвеклото (за черния дроб), чесънът (пречиства кръвта), джинджифилът, червеният пипер, морската трева (съдържа много йод за стимулиране метаболизма)
 Всякакви видове плодове: ябълки, кайсии, грозде, диня, пъпеш, манго, череши, малини и ягоди
 От зеленчуците – зеле, моркови, зелен боб, целина, царевица, марули, краставици, карфиол, броколи

Предимства на Детоксикиращата диета:

 Има оздравяващ ефект и тонизира
 Помага ни да се освободим от излишните килограми
 НЕ е подходяща за бременни и кърмещи жени, както и хора с хронични заболявания като анемия, бъбречни и автоимунни заболявания, проблеми на щитовидната жлеза, диабет, генетични заболявания

Какво изключва Детоксикиращата диета?

– Месо
– Бял хляб и тестени изделия
– Сладкиши и бисквити
– Млечни продукти
– Трудни за храносмилането храни – банани, авокадо, фъстъци
– Кисели храни – портокали, домати и спанак
– Храни, които предизвикват газове – гъби и леща
– Избягвайте храни, обработвани в захар, мазнина и сол
– Чай (с изключение на зеления) и кафе

Недостатъци на Детоксикиращата диета:

– Изисква повече време за подготовка, защото се препоръчва консумацията на прясно приготвена храна
– Пресъхване на езика
– Неприятен вкус в устата и лош дъх
– Може да се появи лека преумора или главоболие, което е следствие от гладуването

Примерно дневно меню:

• Сутрин: чаша фреш от ябълки и моркови или 2 плода на сезона + чаша зелен чай
• Обяд: един плод според сезона, сурови зеленчуци, подправени със зехтин и лимон или ябълков оцет, 60 г варен нелющен ориз със зеленчуци
• Вечер: варени на пара или печени зеленчуци, 200 г печена риба

За пълноценен живот!