Колко калории изгаряме при спортни и ежедневни занимания?

Много от нас се чудят, колко ли калории изразходваме при ежедневните си занимания.
Днес ще ви предложим един списък с различните ежедневни дейности, най-популярните спортове и приблизителното количеството енергия, което изразходваме за един час активност:
Изгорени калории при един час спортна активност и телесно тегло около 60 кг.

* Колоездене – 60 минути – 708 калории

* Баскетбол – 60 минути – 564 калории

* Скачане на въже – 60 минути – 572 калории

* Джогинг- 60 минути – 731 калории

* Плуване – 60 минути – 523 калории

* Тенис – 60 минути – 464 калории

* Бързо ходене – 60 минути – 324 калории

* Тае Бо – 60 минути – 684 калории

* Бягане – 60 минути – 472 калории

* Гимнастика – – 60 минути – 236 калории
Каране на ски – 60 минути – 413 калории
Футбол – 60 минути – 493 калории

Изгорени калории при един час ежедневни занимания и телесно тегло около 60 кг.

* Хранене – 60 минути – 207 калории
* Почистване на дома – 60 минути – 207 калории
* Готвене – 60 минути – 148 калории
* Танци – 60 минути – 266 калории
* Работа в градината – 60 минути – 295 калории
* Боядисване – 60 минути – 266 калории
* Носене на багаж – 60 минути – 413 калории

За пълноценен живот!