Вредите от диетите

Редуцирането на теглото и поддържането на здравословно тегло е редно да става като резултат от редица фактори (движение, добра хигиена на сън, стрес контрол и др.), а не епизодично, драстично и често безразборно ограничение на приеманите хранителни продукти.
Както споделихме в предишна публикация, всеки метод, водещ до драстично намаляване на теглото има предимства и недостатъци.

Негативните последици от диетите най-често са следните:
• Някои диети предполагат драстични лишения, а те водят до стрес на организма.
• Те са временни, като след това човек отново се връща към нездравословния начин на хранене.
• Постоянните строги диети водят до хранителни разстройства, объркват метаболизма и често се постига обратен ефект.
• Ограниченията на калориите, при ниско калоричните диети, лишават организма от важни вещества и предизвикват хронична умора.
• Диетите се провалят в 90% от случаите. След тях често се стига до ново напълняване.
• Диетите помагат, но що се касае до наднормените килограми, ефекта от тях е краткосрочен.

Хората които започват определен хранителен режим, обикновено са много амбицирани да направят драстична промяна в своя живот. Вместо да спазваме безразборно диети, нека да превърнем здравословното хранене в начин на живот. Успяват тези, които наистина го искат.

За пълноценен живот!