Сандвичи с майонеза и пресен лук
Необходими продукти:
• Една опаковка хляб Вита Силует Ръжен
• 3 яйца
• 1 опаковка ниско-маслена майонеза
• Една връзка пресен лук
Начин на приготвяне:
1. Сварете яйцата и ги обелете.
2. Изсипете майонезата в купа, добавете яйцата и ги размачкайте до получаването на еднородна смес.
3. Нарежете на ситно пресният лук и го добавете в купата.
4. Нанесете готовата смес върху филийките Вита Силует Ръжен.
Добър апетит!
Recent Posts
Comments
Класическата майонеза се произвежда от растителни мазнини, яйчен жълтък, горчица и оцет.
Ако се четете етикетите, ще видите всъщност, че дори и т.нар. лека майонеза се постига за сметка на емулгаторите, стабилизаторите и другите изкуствени продукти, които присъстват вместо калориите, които се опитваме да избегнем.
Избягвайте да консумирате големи количества майонеза и салатни сосове, защото те съдържат полинаситени мазнини.
Яжте пресни плодове и зеленчуци по няколко пъти на ден или колкото се може по-често.
Не забравяйте да включвате риба в менюто си поне веднъж-два пъти седмично. Сьомгата, речната пъстърва, херингата, скумрията и рибата тон са богати на полезни мазнини. По-добре е да не пържите рибата, а да я печете или задушавате.
Яжте не повече от 150 г крехко червено или пилешко месо на ден. И не е задължително да е ежедневно. Не забравяйте да отстраните кожата и видимите тлъстини преди готвене. За предпочитане е да печете, варите или задушавате месото, за да редуцирате количеството мазнини, което то съдържа.
Маргаринът също не е безвреден, така че не прекалявайте с консумацията му.