Балансирани храни – Авокадо

Древният плод на ацтеките доставя на организма важни ненаситени мазнини, фибри, витамин Е, фолиева киселина и калий в количества, по-големи от който и да е друг плод. Той е на първо място като източник на бета-ситосерол – съставка, която помага за намаляването на холестерола. Грижи се и за доброто храносмилане.

Класифицира се като “неутрален” плод, защото притежава хранителни съставки и вкусови качества и на плод, и на зеленчук.

Биохимичният състав на авокадото, напомнящ повече на ядки отколкото на плод, дава достатъчно протеини, за да замести напълно месото и сиренето в дневното хранене.

Хранителна информация: без натрий и холестерол; много богато на калий, желязо, цинк и магнезий, на витамини А, РР, Е, В1, В2, В6 и на моно-ненаситени мазнини (лесно усвоими от организма). Съдържа 218 калории за 100 г.

Смята се, че авокадото влияе благотворно върху диабет, високо кръвно налягане, язва, гастрит, анемия, сърдечно-съдови, очни, бъбречни, чернодробни и жлъчни заболявания, укрепва имунната система, засилва метаболизма, действа против туморни и ракови заболявания. Прочиства кръвта, регулира месечния цикъл и други гинекологични проблеми, и почти няма болест, при която то да няма благотворен ефект. Тонизира нервната система и психиката.

За пълноценен живот!