До колко е важна генетиката в спорта?

Генетиката ни помага по много начини и във всички сфери, включително в това как се справяме в спорта и тренировките.

Генетичната заложба оказва голямо влияние върху силата, размера на мускулите и състава на мускулните влакна, капацитета на белите дробове, гъвкавостта, до известна степен и за издръжливостта ни. До голяма степен, от генетиката се определя едно от основните ограничения за издръжливост на атлетите – сърдечният капацитет, или способността на сърцето да доставя достатъчно кислород (чрез кръвта) на скелетните мускули. Нашите гени също определят как тялото ни реагира на обучение, диети и други фактори.

Изследване на аеробната издръжливост показва, че някои хора реагират различно при тренировки, отколкото други. Това означава, че дори ако имаме нисък генетичен потенциал за издръжливост, можем да реагираме по-добре на тренировки и обучение и да развиваме своя потенциал по-пълноценно, отколкото някой с генетичен „талант“. Тренировките също така увеличават сърдечната ефективност, но степента на това увеличение може да зависи от генетиката.

Генетиката има по-малко влияние върху характеристики като баланс, гъвкавост, времето за реакция и точност. Тези умения могат да бъде значително подобрени с подходящи тренировки.

Генетиката е важна, но не можеш да разчитаме само на нея. Тя ще ни окаже помощ до едно време и ако злоупотребим с тази привилегия, определено ще съжаляваме. Но всеки, дори и да не е много надарен от природата, би могъл да подобри фигурата си, ако отделя поне два-три пъти седмично време за тренировки и упражнения и се храни правилно и здравословно. За някои е необходимо те да са повече, за други – по-малко, но при всички случаи само ген не е достатъчен, трябва и труд.

За пълноценен живот!

снимка: http://bit.ly/LrK0Sf