Индекс на телесна маса – показателят за оценяване на затлъстяването.

Често се замисляме: наддадох няколко килца, коремът ми порасна, дали вече затлъстявам? Как мога да оценя теглото си?

Всъщност, това е много лесно – можем да го направим чрез няколко показателя:

 Чрез Индекса на телесната маса (ИТМ). Той се определя като се раздели теглото в килограми на ръста в метри, повдигнат на квадрат.

 Чрез измерване на обиколката на талията, която нормално не трябва да надхвърля 94 см при мъжете и 80 см при жените. Обиколка на талията при мъжете над 102 см и над 92 см при жените говори за значително повишен здравен риск от заболявания на сърдечно-съдовата система (инфаркт на миокарда, мозъчен инсулт). Установено е, че с нарастването на обиколката на талията се увеличава и кръвното налягане.

 Чрез измерване на съотношението талия/ханш, което дава представа за разпределението на телесните мазнини. Нормално съотношението талия/ханш трябва да е по-малко от 1,0 за мъжете и от 0,85 за жените. Доказано е, че честотата на сърдечно-съдовите и мозъчно-съдовите инциденти расте с повишаване на съотношението талия/ханш и при двата пола.

За пълноценен живот!